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Categoria: Consigli pratici

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Stimolazione Auricolare per l’ansia e lo Stress

La nostra capacità di gestire l’ansia è duramente messo alla prova, ma possiamo fare qualcosa con l’Autotrattamento per l’Ansia e lo Stress!

Vi propongo questa tecnica di Acupressione Auricolare per combatterere e contrastare efficacemente l’ansia.

Potrete effettuare queste pressioni tranquillamente a casa. Eseguite queste da soli o fatevi aiutare

Questo protocollo è stato ideato dall’amico dott. Bazzoni esperto in Neuromodulazione Auricolare.

Se volessi usare dei punti di agopuntura? Scopri di più in questo articolo

Procedimento pratico

  1. Identificare le zone da premeresul padiglione auricolare: Area A ed Area B
  2. Utilizzando l’indice della mano, effettuare delle pressioni con la punta del dito nelle suddette aree.
    Effettuare delle pressioni per 2 minuti sull’Area A e 2 minuti sull’area B.
    Lo stimolo pressorio deve essere di 30 pressioni al minuto.

Se volessi usare dei punti di agopuntura?

Scopri di più in questo articolo

Acupressione: Un trattamento per l’Ansia e lo Stress

La nostra capacità di gestire l'ansia è duramente messo alla prova, ma possiamo fare qualcosa con l'Acupressione per l'Ansia e lo Stress!

Gli eventi di questi ultimi anni hanno avuto un effetto negativo sulla nostra salute mentale.
In generale, nella popolazione l'ansia è aumenta; iniziano a comparire nuove paure e le tensioni e lo stress possono aggravarsi.
Questo bombardamento emotivo è peggiorato anche dalle notizie che vengono diffuse con toni allarmistici.

L'acupressione nell'ansia e nello stress

In un precedente articolo sul mio sito, abbiamo visto come la pressione di alcuni punti dell'orecchio migliorino l'ansia e lo stress.

Se volessimo usare dei punti di agopuntura per trattare l'ansia e lo stress, come potremmo fare?

Innanzitutto, si deve ricordare che le due tecniche possono essere utilizzate contemporaneamente.

La stimolazione è innocua e non vi sono controindicazioni nell'esecuzione.

Ma cos'è l'acupressione?

L'acupressione è una tecnica che prevede la pressione manuale di alcuni punti di agopuntura della Medicina Cinese. Nello specifico utilizzeremo dei punti che sono correlati con l'Ansia e nello specifico utilizzeremo un Punto che si chiama HT7 - Shenmen che tradotto significa "calma la mente".
Pertanto possiamo utilizzare l'Acupressione per l'Ansia e lo Stress andanto a premere l'agopunto HT7 - Shenmen

Procedimento pratico:

1 - Ricercare il punto

Il punto si trova sull'arto superiore sulla piega di flessione del polso sul lato interno.

2 - Massaggiare il punto

Massaggiare questo punto per almeno 1 minuto a punto.

Massaggiare prima il punto sul polso destro e poi a sinistra e viceversa.